kanekin fitness 肩トレ 練習116日目

最近カネキンさんの

新しいジムが出来たそうな・・・

面白いトレーニング方法を

動画でやってた‼️

早速実践🙋

今日のメニュー

・スミスマシンショルダープレス(フロント)

　40～47.5㎏5～10回6セット

・スミスマシンショルダープレス(リア)

　20～35㎏5～10回6セット

・サイドレイズ8～12㎏10回6セット

・プレートレイズ(カネキンメニュー)5～10㎏

　5～10回6セット

ショルダープレス(フロント)が

しっくりこなかったのが

何よりの反省😓

これについては

もう一度勉強✏️

プレートレイズは

新たな刺激として

継続的に取り組む✨🙅