『潰れた』 それが前回の結果(笑) 『今日は60キロあげる』 これだけがある意味目的だった。 トレーニングの 入り方を変えていざ挑戦‼ 今日のメニュー ・ベンチプレス20～60キロ1～25回 (推定7セット) ・チェストプレス70～110キロ10回、 腹痛25回各3～4セッ…

トレーニングの時間・・・。 狙うは12時(正午)‼ お昼時なので 人が少ない(*^^*) 今日のメニュー ・スミスマシンバーベルカール20～30キロ 7～10回(推定6セット) ・スミスマシンナローベンチプレス20～40キロ 10～15回(推定6セット) ・インクラインダンベルア…

止まらない咳 腹痛、下痢 腰痛・・・。 それらの事から 2日間トレーニング休養( ´～｀) ついに明けました(｀･∀･´) 今日のメニュー ・スミスマシンインクラインショルダープレス 20～40キロ7～15回推定7～8セット ・アップライトロー20～25キロ10～20回 推定6…