先週と同じ事を書かなければorz 練習89日目

風邪

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治ったぁ

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風邪

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治ったぁ

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風邪

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後は咳のみ⬅今ここ

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10キロ

　10～12回6セット

・スミスマシンバーベルカール25～35キロ

　7～10回6セット

・インクラインダンベルカール6～8キロ

　10回6セット

・ダンベルハンマーカール6～7キロ7回

　6 セット

・腹筋25回3セット

バーベルカールで

高重量を扱えたのが

何よりの収穫‼

後は風邪のぶり返しを

なくそう😨