2018-10-23から1日間の記事一覧
今日は好きな 肩トレ‼ どんどんでかくなりたい(笑) 今日のメニュー ・スミスマシンバーベルショルダープレス 20~40キロ7~25回 ・インクラインダンベルショルダープレス 6~12キロ5~15回 ・サイドレイズ4~6キロ10回 最近マシンを有効活用してないので、 …
今日は好きな 肩トレ‼ どんどんでかくなりたい(笑) 今日のメニュー ・スミスマシンバーベルショルダープレス 20~40キロ7~25回 ・インクラインダンベルショルダープレス 6~12キロ5~15回 ・サイドレイズ4~6キロ10回 最近マシンを有効活用してないので、 …