2018-11-01から1日間の記事一覧
少しずつ肩に 広がりが出てきた ジムに通うまで 肩を鍛える という事を経験していなかった ので、面白い 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 10~14キロ7~10回推定8セット ・マシンショルダープレス80~110キロ 7~10回推定6~7セット …
少しずつ肩に 広がりが出てきた ジムに通うまで 肩を鍛える という事を経験していなかった ので、面白い 今日のメニュー ・インクラインダンベルショルダープレス 10~14キロ7~10回推定8セット ・マシンショルダープレス80~110キロ 7~10回推定6~7セット …