💪 練習109日目

今日は力こぶ💪の日(笑)

今日のメニュー

・コンセートレーションカール8～10㎏10回6セット

・スミスマシンバーベルカール25～32.5㎏5～10回

　6セット

・ハンマーカール7～9㎏10～12回6セット

・インクラインダンベルアームカール6～10㎏　

　7～10回6セット

中強度をうまく

利用できたと思う🙌

回数等の目的意識も

はっきりさせて行いたい🐻🐾