風邪や腰痛、腹痛が 極端tに続き、約２週間 トレーニング出来なかった そして今日、久しぶりの トレーニング‼️ 今日のメニュー ・コンセートレーションカール８～１０㎏１２回 ６セット ・インクラインダンベルカール６～１０㎏７～１０回 ７セット ・スミス…