restart 練習１０１日目

風邪や腰痛、腹痛が

極端tに続き、約２週間

トレーニング出来なかった😨

そして今日、久しぶりの

トレーニング‼️

今日のメニュー

・コンセートレーションカール８～１０㎏１２回

　６セット

・インクラインダンベルカール６～１０㎏７～１０回

　７セット

・スミスマシンバーベルカール２０～３０㎏１０回

　６セット

２週間空いて

全然重量上がらない😭

しかも３種目で限界😰

効かせ方どうこうでは

無かった😓

とりあえず、

Restartだと思って

頑張る💪🙌