2018-11-02から1日間の記事一覧
体操の筋肉というのは 肥大かつ使える筋肉‼ 素晴らしいですね✨ 今日のメニュー ・マシンラットプルダウン70~120キロ 7~10回推定8セット ・インクラインダンベルカール10~12キロ 7~10回6セット ・スミスマシンバーベルカール20~30キロ 7~10回6セット 苦…
体操の筋肉というのは 肥大かつ使える筋肉‼ 素晴らしいですね✨ 今日のメニュー ・マシンラットプルダウン70~120キロ 7~10回推定8セット ・インクラインダンベルカール10~12キロ 7~10回6セット ・スミスマシンバーベルカール20~30キロ 7~10回6セット 苦…