世界体操ムッキムキ 練習81日目

体操の筋肉というのは

肥大かつ使える筋肉‼

素晴らしいですね✨

今日のメニュー

・マシンラットプルダウン70～120キロ

　7～10回推定8セット

・インクラインダンベルカール10～12キロ

　7～10回6セット

・スミスマシンバーベルカール20～30キロ

　7～10回6セット

苦手なラットプルダウンを

入れて、1種目めのイメージを変えた😌

それ以降がかなりきつかったので、

使用器具や組み方を変える必要性を

味わえた🙋☀