マスターズ挑戦 練習70日目

この日は今までで

一番肩追い込めた(｀･∀･´)

Jinさんの、

一種目・二種目で潰す

というのが出来つつある。

今日のメニュー

・インクラインダンベルショルダープレス

　8～12キロ5～15回(推定7セット)

・サイドレイズ6～8キロ10回

　(推定6セット)

・インクラインバーベルショルダープレス

　20～37.5キロ5～15回(推定5～6セット)

・アップライトロー20～25キロ

　10～15回(推定5セット)

前述通り、一種目めの

ダンベルショルダープレスが

この日の決め手だった。

筋肉痛もかっちり

入ってこの日はバッチリ(｀･∀･´)