その利用、嫌がられてるかもしれません 練習90日目

スミスマシン占拠しながら

ダンベル沢山もっていって、、、

『どっちかにしろよ』

『ダンベル使う時だけもっていけよ』

と心で思いながら

トレーニング‼

いくら人が少ないから

といって自分の事しか

考えない奴は終わってる。

しかも、トレーニング方法も

めちゃくちゃ・・・。

イライラしかしませんでした(＃｀皿´)

今日のメニュー

・インクラインダンベルベンチプレス

　12～16キロ10回6セット

・マシンチェストプレス100～130キロ

　10回6セット

・スミスマシンインクラインベンチプレス

　30～45キロ5～10回7セット

・ダンベルフライ10～12キロ4セット

自分以外の人も

気持ちよく使えるように

心がけるのが本物のトレーニー(｀･∀･´)

あいつは偽物だ(笑)

スミスインクラインベンチは

もう少し重量を下げて、

確実に扱えるようにする！

今日のは自己満パターン( ´～｀)