マスターズ挑戦 練習49日目

昨日集中出来なかった分、

今日は気合いを入れた❗

影響力のある人達の

動画見て、モチベーション

もあげなければ⤴⤴

今日のメニュー

・腹筋25回、サイドレイズ3キロ20回

　×2

・ひねり腹筋40回、

　ダンベルショルダープレス4キロ15回

　×2

サイドレイズは少しずつ効かせ方が

分かってきたような気がする。

ショルダープレスについては、

3キロにして確実に入るポイントを

押さえた方が良いかも(｀･∀･´)