肉離れ発症から3週間 が経過したので、 現状報告します。 9/11～12 9日の影響もあり、日常生活にも 痛みを伴う。一旦ストレッチを中断 し、患部のマッサージに変更。 13 カイロプラティックにて受診。 その日の調子は良くなり、 少しずつストレッチを再開し…

昨日集中出来なかった分、 今日は気合いを入れた❗ 影響力のある人達の 動画見て、モチベーション もあげなければ⤴⤴ 今日のメニュー ・腹筋25回、サイドレイズ3キロ20回 ×2 ・ひねり腹筋40回、 ダンベルショルダープレス4キロ15回 ×2 サイドレイズは少しずつ…