マスターズ挑戦 練習46日目

何か最近、

取り組みたいものが

筋トレという(笑)

体重も良い感じに

仕上がってきた！！

ただ、あくまで

走るための筋肉にしないと(^-^;

今日のメニュー

・高平均台歩行前後×2

・腹筋25回、サイドレイズ3キロ15回

　×2

・ひねり腹筋40回、

　ショルダープレス4キロ15回×2

サイドレイズは重量

上げないと効かなさそう。

強くなってる

気はします(｀･∀･´)