今日はどの部位を鍛えて どのようなトレーニングを しようかと悩んでいた矢先。 職場の体操のトレーニングが 『懸垂』だったので、 一緒にやる事に＼(^-^)／ ラッキー 今日のメニュー ・懸垂7種 (維持、足振り、屈腕等) ・バランスボードでバランス ・平均台…

最近、痛みが少しずつ 戻ってきた。 肉離れから約10日・・・。 不安や焦りはあるけれども、 自分が信じなきゃ始まらない。 治ると信じてがんばる( ｀ー´)ノ 今日のメニュー ・腹筋20回、ダンベルショルダープレス3キロ15回 ×2セット ・ひねり腹筋60回 ・バラ…