マスターズ出場に向けて 練習30日目

今日は

①予報的に雨と言う事

②気分的に乗ってこなかった事

上記から、

走練習を早い段階で

あきらめた。

今日のメニュー

・走練習の代わりに水泳

　(クロール)

・腕立て伏せ20回、腹筋20回、

　モモ上げ下げ20回、体幹トレ20秒、

　腕振り1キロ20回、ひねり腹筋40回

　×2セット

ある意味潔く切り替えられた。　

走練習を行わなかった事を

マイナスに捉えず、

次回以降の練習に繋げたい。

久しぶりに(軽く)

上肢のトレーニングも行った。

特に違和感なく実施できました(｀･∀･´)