マスターズ出場に向けて 練習29日目

思った通り、

昨日の150mで筋肉痛です🙋

今日のメニュー

・ジョグ

・ドリル(動作練習)

・走練習

　→マーカー走50m×5

　　(マーカー間4.5歩～7歩)

　　(マーカー20m→マーカーなし30m)

まず、昨日の反省から

ドリルの種類を増加させた。

マーカー走では、

思惑通りストライドが

少し大きくなる程度に設定。

マーカーがある所から、

ラスト30mをそのイメージで

走ることを意識した。

ただ、

①ピッチが落ちてしまっていた事

②ストライドに余裕がなかった事

この2点が気になったので、

今日の幅で余裕を持たせて

走れる程度にしていきたい‼

今後もマーカー走を

取り入れていこうと思います(｀･∀･´)