腰に来たら注意 練習214日目

スクワットやデッドリフトの

重量が少しずつ上がってきたので

腰に来ないか注意

安全に行える為にも

しっかりとフォームを

固めていきたい

今日のメニュー

・スミスマシンスクワット72.5kg10rep4set

・ナローベンチプレス50kg10rep3set

・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set

フォームに加えて

腹圧もきっちりとかけて

挑むことも大切