仕事が忙しい時 時間がない時 ジムに中々行けない時がある 今が正にその真っ只中 こういう時は 「思いきって休む」 というのも1つの方法ではあるが 筋力を落とす訳にもいかない 上記から 「自分の中で最低限必要なライン」 をジムに行って取り組む事が 必要…

スクワットやデッドリフトの 重量が少しずつ上がってきたので 腰に来ないか注意 安全に行える為にも しっかりとフォームを 固めていきたい 今日のメニュー ・スミスマシンスクワット72.5kg10rep4set ・ナローベンチプレス50kg10rep3set ・インクラインダンベ…