2019-10-13から1日間の記事一覧
チンニング ラットプル デッドリフト 上記3つが出来ないので ダンベルとマシンで 追い込んでおく BIG3にスムーズに 戻れるようにしたい 今日のメニュー ・ダンベルロー16kg10rep3set ・ローロー10rep3set ・スミスマシンナローベンチプレス50kg10rep3set 肩…
チンニング ラットプル デッドリフト 上記3つが出来ないので ダンベルとマシンで 追い込んでおく BIG3にスムーズに 戻れるようにしたい 今日のメニュー ・ダンベルロー16kg10rep3set ・ローロー10rep3set ・スミスマシンナローベンチプレス50kg10rep3set 肩…