大胸筋弱点狙い‼️ 練習179日目

中部の広がりは

(他と比べてあるけれど)

上部と下部が弱いので

厚みがない😓

なので、

先週から胸の

弱点トレに着手❗

今日のメニュー

・インクラインダンベルフライ

　12～14kg5～10rep6set

・スミスマシンデクラインベンチプレス

　40～55kg(推定)5～10rep6set

・スミスマシンインクラインベンチプレス(リバース)

　40～50kg(推定)5～7rep6set

・デクラインダンベルベンチプレス

　12kg7rep6set

とりあえず

このメニューで

引き続き弱点を鍛えていく😌

来週はもちろん

重量のフラットベンチ❗

各周で違う刺激を

入れつつ胸を強くする⤴️⤴️