とりあえず1ローテクリア🆑🆑 練習152日目

背中→胸→腕→肩

の1ローテーション終了🏋️

まずは自分を

褒めたいと思います🎵

今日のメニュー

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　35～45kg7～10rep6set

・ワンハンドショルダープレス6～8kg10rep6aet

・サイドレイズ8～10㎏10rep6set

山本先生流の

ワンハンドショルダープレス‼️

これほんま効いた😁

あと何もしたくなくなる位(笑)