今日のメイン⏩胸トレ 下部の広がりは まだあるが、 上部が明らかに弱い やはりインクライン中心‼️ 結果が出てきたら、 重量更新に切り替えよう️ やっぱベンチ70㎏挙げたい 今日のメニュー ・インクラインダンベルベンチプレス 10～18kg 7～15rep6set ・スミ…