時間のない中で・・・ 練習160日目

仕事が長引いて

終わったのが、、、

いつもより30分遅く

ジム行くか迷ったけど

行った‼️

特に得意な肩トレなので、

30分程度で効かせる程度で🎵

今日のメニュー

・サイドレイズ8～12㎏10rep6set

・スミスマシンインクラインショルダープレス

　40～47.5kg5～10rep6set

・スミスマシンアップライトロー20kg7rep3set

久しぶりにアップライトロー

を入れつつ取り組んだ✨

あくまで今日の

「時間のない中で効かせる」

は達成できたと思う😏