2018-10-16から1日間の記事一覧
この日も スミスマシン使えず 残念(ToT) 今日のメニュー ・チェストプレス85~130キロ5~20回 (推定7セット) ・インクラインダンベルプレス8~14キロ 5~15回(推定5~6セット) ・ダンベルフライ8~10キロ10~15回 4セット、腹筋25回3セット ベンチプレス以外…
この日も スミスマシン使えず 残念(ToT) 今日のメニュー ・チェストプレス85~130キロ5~20回 (推定7セット) ・インクラインダンベルプレス8~14キロ 5~15回(推定5~6セット) ・ダンベルフライ8~10キロ10~15回 4セット、腹筋25回3セット ベンチプレス以外…