マスターズ挑戦 練習72日目

来期を目指し、

黙々と上半身トレ🙋

むりのないように☀

今日のメニュー

・ベンチプレス20～55キロ1～15回

　(推定7～8セット)

・インクラインベンチプレス20～40キロ

　5～15回(推定6セット)

・インクラインベンチプレス8～14キロ10回

　(推定7～8セット)

・チェストプレス70～100キロ10回、

　腹筋25回3セットずつ

この日はガッツリ

高重量で追い込み‼

途中肩を痛めそうに

なったけど、持ち直した(｀･∀･´)