マスターズ挑戦 練習63日目-1

昨日に引き続き

2部制です(*^^*)

1部⏩肩トレ編

今日のメニュー

・インクラインショルダープレス20～37.5キロ

　5～15回(推定7セット)

・アップライトロー20～25キロ5～20回

　(推定5～6セット)

・サイドレイズ4～6キロ10回4セット、

　腹筋25回3セット

インクラインショルダープレスで

追い込めた❗

ただ、アップライトローは

重量等も考えて工夫が必要。

少しずつ肩トレも

よくなってきた(｀･∀･´)