2部制の 第2段＼(^-^)／ 橿原陸上競技場で 有酸素ウォーキング🙋 今日のメニュー ・ウォーキング2㎞強 肉離れの影響で もう少し痛むと思ったけど、 全然大丈夫(^o^) また少しずつ ストレッチもやっていこうと 思います(｀･∀･´)

昨日に引き続き 2部制です(*^^*) 1部⏩肩トレ編 今日のメニュー ・インクラインショルダープレス20～37.5キロ 5～15回(推定7セット) ・アップライトロー20～25キロ5～20回 (推定5～6セット) ・サイドレイズ4～6キロ10回4セット、 腹筋25回3セット インクライ…