マスターズ挑戦 練習67日目

この日は、

夜飯時の時間を

狙ったので

しっかりトレーニングできた🙋

今日のメニュー

・バーベルショルダープレス5～15回

　20～40キロ(推定6～7セット)

・アップライトロー20キロ10回4セット

・サイドレイズ6～8キロ5～10回

　 (推定5セット)

・ショルダープレス70～80キロ、

　腹筋25回×3セット

バーベル(スミスマシン)

での追い込みが

かなりできるようになってきた(｀･∀･´)