日曜日台風が来るとの事で 土曜日(本来フリー)の今日に 追い込む 今日のメニュー ・ショルダープレス 50～100キロ5～15回、 腹筋25回×3 ・サイドレイズ5～6キロ15回、 ひねり腹筋40回×3 ・フロントレイズ3～4キロ15回×3 新しくフロントレイズにも 取り組んで…

昨日胸トレ追い込みすぎて、 手を洗うとき、手のひら同士が くっつかなかった(; ﾟ ﾛﾟ) 今日は二頭・三頭トレ‼ 今日のメニュー ・腹筋25回、バーベルカール20キロ20回、 トライセプスキックバック6キロ15回 ×2 ・ひねり腹筋40回、 ダンベルカール6キロ15回、 …