2018-10-14から1日間の記事一覧
この日は、 夜飯時の時間を 狙ったので しっかりトレーニングできた 今日のメニュー ・バーベルショルダープレス5~15回 20~40キロ(推定6~7セット) ・アップライトロー20キロ10回4セット ・サイドレイズ6~8キロ5~10回 (推定5セット) ・ショルダープレス7…
この日は、 夜飯時の時間を 狙ったので しっかりトレーニングできた 今日のメニュー ・バーベルショルダープレス5~15回 20~40キロ(推定6~7セット) ・アップライトロー20キロ10回4セット ・サイドレイズ6~8キロ5~10回 (推定5セット) ・ショルダープレス7…