マスターズ挑戦 練習60日目

トレーニング、

本当に試行と反省の

繰り返し🙋

火曜日と違って

比較的フリーウェイトは

空いていた(^o^)

今日のメニュー

・ショルダープレス70～115キロ5～15回

　5本、腹筋25回2本

・スミスマシンアップライトロー20～27.5キロ

　5～15回5本

・スミスマシンショルダープレス20キロ10回

　5本

・サイドレイズ3～5キロ10回3本

腹筋はもっと意識して

取り組まないといけなかった。

スミスマシンは、2種類共

試せた事が良かった。

まだまだ手探り状態(; ﾟ ﾛﾟ)

スミスマシンやインクライン等、

勉強する事がまだまだ沢山(｀･∀･´)