ジムに通うのが楽しみな毎日！！ スミスマシンに触りたくて触りたくて・・・ ついに叶いました！？ 今日のメニュー ・ロープ登り降り3ｍ×3 ・ラットプルダウン30～100×4 ・側筋の締め10秒～15回上下運動×3 ・ベントオーバーロー20キロ20回×2 ベントオーバー…

後編！！ 昨日見学に行った 「ワールドプラスジム」に 入会しました。 決め手は 「家では高重量を扱えない」 「肉離れ治ったら脚トレもしたい」 この2点が大きい！！ 今日のメニュー ・ショルダープレス35～100キロ10～15回 腹筋25回×3 ・サイドレイズ6キロ1…