マスターズ挑戦 練習61日目

恐らく11月4日の

リレーマラソンには

間に合わない。

もし、脚が治ったとしても

走れる体力と脚力がない。

二年連続で

チームには迷惑をかける・・・。

だからこそ出来る

範囲で頑張ろうではないか(｀･∀･´)

今日のメニュー

・バーベルカール20キロ20回、

　トライセプスキックバック6キロ15回、

　腹筋25回×4(腹筋のみ3)

・ダンベルカール6キロ10～15回、

　トライセプスエクステンション4キロ、

　ひねり腹筋40回×3

家トレの割りには

追い込めた‼

土曜日は休養日🙋

花粉の影響からか、

喉の痛みと熱っぽさがある。

しっかりと休んで

翌日以降に繋げる(｀･∀･´)