2019-11-23から1日間の記事一覧
念願のスクワットが 出来るように復活 ランジも中々効いたけど 強度が全然違う いかにBIG3が 有能なのかが分かる 今日のメニュー ・スクワット70kg10rep3set ・ナローベンチプレス55kg10rep2set ・インクラインダンベルアームカール14kg10rep3set まずはフォ…
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