腰痛は私を手放してくれません 練習158日目

また約1週間

腰痛でトレーニング

できませんでした・・・

が、今回はあまり

悲しく思っていなくて

なぜか楽観的(笑)

心の持ちようは

大切‼️

今日のメニュー

・ベンチプレス40～60㎏3～10rep6set

・インクラインベンチプレス40～45㎏7～10rep6set

・ダンベルフライ7～10kg10～12tep6set

60kgは久しぶりに上げた‼️

まずはrep数挙げられるようにしたい。

課題の上部は

勉強✏️

が必要みたい✨