マスターズ挑戦 練習62日目-1

今日はトレーニング

午前・午後の2部制

一部『午前』

⏩メイン:背中トレ

今日のメニュー

・ベントオーバーロー20～37.5キロ

　×5

・チンニング(ワイド)10回、

　側筋の締め10秒～上下運動×3

・ダンベルローイング6～10キロ5～15回

　(推定5セット)

ベントオーバーローは、

もっと上手く効かせられるよう

練習＆知識が必要‼

背中トレは無理せず、

少しずつやっていこうと

思います(｀･∀･´)