マスターズ挑戦 練習58日目

色々あって時間は

遅くなったけど、

もちろん鍛えにいった❗

自分偉い(笑)

今日のメニュー

・ダンベルローイング4～6キロ20回、

　側筋の締め10秒～15回上下運動×3

・懸垂10回×3、腹筋25回×2

痛みや違和感の出ない程度に

背中トレをメインに取り組んだ。

今日はフリートレーニングの日

なので、これで良い🙋

明日は胸トレ‼

すでに楽しみです(｀･∀･´)