リハビリと トレーニング編 に分けてブログを更新🙋 リハビリ編～本拠地にてウォーキング～ ・橿原運動公園にてウォーキング (30分間) ・バック歩行×3 肉離れをしてから、 初の陸トレ！？ 治るまではウォーキング等で 有酸素‼ あくまで楽しく 散歩感覚でこなそ…

かなりモチベーションが 上がりつつある‼ やっぱり先駆者の トレーニングを見てると やる気が沸いてくる。 食べ物も変わってくる。 (たまに余計なもの食べちゃうけど笑) 今日のメニュー ・腹筋25回、ダンベルプレス3キロ×2 ・ひねり腹筋40回、 ベンチプレス2…