マスターズ挑戦 練習40日目

これまでのトレーニングは

「自重メイン」が多かったが、

これからは少しずつ

「ウェイトメイン」に変更して

やってみようと思う。

特に身体における大きな筋肉を

主に鍛えていき、パワーが付くようにしたい。

今日のメニュー

・腹筋20回、ベンチプレス20キロ20回、

　ひねり腹筋20回×2セット

無理せず、徐々に強度を上げていけるよう

取り組んでいきます(｀･∀･´)