大胸筋下部の効かせ方 を前回少し理解したが 今日はそれが3set目まで 出なかった 動画では「気持ち下に落とす」 との事だったが 自分の場合はその(思っていた)位置より 少し上だった そういった事を 感じるのも大切な一つ 今日のメニュー ・インクラインダン…

今日でトレーニングの ほぼ全てのメニューを こなせるまでに戻った 今日はチンニングを 4ヶ月ぶりくらいに行えた 各種目で重量や回数は 戻っていいものの ここまで来れたのは成果 今日のメニュー ・デッドリフト80kg10rep3set ・チンニング5rep3set 回り道は…