日曜日はトレーニングの日 練習78日目

トレーニングの時間・・・。

狙うは12時(正午)‼

お昼時なので

人が少ない(*^^*)

今日のメニュー

・スミスマシンバーベルカール20～30キロ

　7～10回(推定6セット)

・スミスマシンナローベンチプレス20～40キロ

　10～15回(推定6セット)

・インクラインダンベルアームカール

　8～12キロ10回(推定7～8セット)

・トライセプスキックバック6～10キロ10回

　(推定7～8セット)

この日はその後の予定もあって

二頭＆三頭各2種目ずつで終了‼

ただ、しっかりと

効いて追い込めていたので

問題なし(｀･∀･´)