マスターズ出場に向けて 練習10日目

月曜日、祝日の為

待ちに待った

競技場練習(* ´ ▽ ` *)

昨日の疲れも残る事から

アップから怪我等に気をつけて

取り組んだ。　

今日のメニュー

・腹筋20回、腕立て伏せ20回、

　体幹トレ20秒、腕振り1キロ20回×2セット

・ジョグ

・ドリル(動作練習)

・走練習

　→スタブロ30m×2 50m×1 60m×1

50の時は集中しきれず反省。

60も長く感じたので、

長めの距離を走る必要を感じた(; ﾟ ﾛﾟ)

明日はオフです‼