仕事休みで 今日は本格的練習(｀･∀･´) 阿田峯公園で 練習しました‼ 小さい広場があり、 雨の影響で少しぬかるんでましたが、 芝生で足には良さそう。 おそらく、練習の本拠地に なるでしょう。 今日のメニュー ・軽いジョグ ・ドリル(動き作り) ・流し3本 来…

体力を付ける為、 今日は「プール」で 約1時間泳いだ。 やはり、有酸素運動を取り入れて 基礎体力を向上することも必要。 普段の陸上トレーニングや 筋力トレーニング以外の 運動を行うことも大切。 クロール・平泳ぎで 25プールを往復。 仕事休みの日には取…