ベンチプレスを 復帰させた 調べてみると 「脇の角度が重量」 だと分かった 今までは肘を外側に向け 脇を開いて行っていたが そのフォームだと 肩にインピジメントが 発生するようだ まさに自分の前の状況で 肩を痛めた原因の一つだ 脇の角度を意識して もう…

明らかに脂肪分が 高まってしまっているので 意識的に(余計な)間食は 控えたいと思う が、これが中々難しい ストレスもある中 「気持ち分だけでも」 まずは頑張りたい 今日のメニュー ・デッドリフト82.5kg1prep3set ・チンニング5rep3set 少しずつチンニン…