現状報告 練習233日目

一時と比べると

少しずつ肩の調子が

良くなってきた

ただやはりBIG3を中心とした

高負荷トレーニングはできないので

現状維持といった所

肩の調子を落とさず

出来る限りのトレーニングをしたい

今日のメニュー

・マシンチェストプレス42.5kg10rep3set

・ダンベルロー16kg10rep3set

・ダンベルフライ8kg10rep3set

・ロー&ロー10rep2set

肩に付随して左胸の可動域も

狭まっている

その辺りのケアもしっかり行う