陸上競技マスターズ出場に向けて 練習4日目 その1

体力を付ける為、

今日は「プール」で

約1時間泳いだ。

やはり、有酸素運動を取り入れて

基礎体力を向上することも必要。

普段の陸上トレーニングや

筋力トレーニング以外の

運動を行うことも大切。

クロール・平泳ぎで

25プールを往復。

仕事休みの日には取り入れたいと思います！！