マスターズ出場に向けて 練習22日目－2

2部制なり‼

(午後練習の2部練)

午前は本拠地で

走練習

⬇

午後は・・・

水泳🏊

夜7時から約1時間

クロールをひたすら泳ぐ。

他の泳ぎ方と違って

腰を痛めないので、

有酸素運動には最適＼(^-^)／

前の(体操の)つり輪同様、

他のスポーツを取り入れて

短距離や自分の身体に

活かす‼

月曜日はオフ。

切り替えて火曜から

頑張ります(｀･∀･´)