本日久しぶりの 2部練なり‼ 午前中、 大和高田コミュニティプールで 水泳(クロール) クロールは他の泳法と違って 『腰痛に優しい』 というのが一番良い 反る動作がなく、 身体のラインも真っ直ぐな為、 走りに繋がるポイントが必ずある(^o^) また、ランニン…

今日は、競技場練習の予定だったが、 プライベート予定で走練習に至らず・・・。 切り替えて明日から 本拠地で本番に向けて練習❢❢ 今日のメニュー ・腕立て伏せ20回、腹筋20回、モモ上げ下げ20回、 体幹トレ20秒、腕振り1キロ20回、ひねり腹筋30回 ×2セット …